Logiciel de programmation pour coach CrossFit
TRCK est un logiciel de programmation et de suivi conçu pour les formats chronométrés. AMRAP, EMOM, For Time, Tabata, complexes, cash-in et cash-out se construisent avec leurs paramètres propres, pas comme des listes d'exercices adaptées. Chaque athlète a son espace gratuit, ses scores et ses records. À partir de 19 euros par mois.
Pourquoi les outils généralistes coincent sur le CrossFit
La plupart des logiciels de coaching sont bâtis autour d'un modèle unique : un exercice, des séries, des répétitions, une charge. Ce modèle décrit très bien un 5x5 de back squat. Il décrit très mal un AMRAP de douze minutes.
Résultat, les coachs finissent par écrire leur WOD dans un champ de texte libre. La séance est lisible, mais elle n'est plus exploitable : rien n'est mesuré, rien ne se compare d'une semaine sur l'autre, et le score de l'athlète finit dans un carnet ou dans une conversation.
Les formats pris en charge
Chaque format a ses réglages. L'AMRAP demande une durée et une liste de mouvements avec leurs répétitions. L'EMOM se décrit en minutes. Le Tabata porte ses temps de travail et de repos. Vous pouvez ajouter un cash-in avant le WOD, un cash-out après, des intervalles, ou une note à destination de l'athlète.
Un bloc de force précède un metcon dans la même séance sans que l'un dénature l'autre : ce sont deux blocs distincts, avec leurs propres paramètres.
L'éditeur. Les types de blocs et la bibliothèque à gauche, la séance à droite. Un bloc se duplique ou change de type sans être reconstruit.
Une bibliothèque qui couvre l'haltérophilie et la gymnastique
214 exercices fournis, dont les mouvements d'haltérophilie et de gymnastique qui reviennent en CrossFit. Chacun porte ses groupes musculaires et son matériel, et vous ajoutez les vôtres avec vos consignes techniques et vos vidéos d'échauffement.
Programmer pour un groupe, pas un par un
C'est le besoin qui distingue un coach de box d'un coach individuel. Un groupe reçoit la même programmation d'un seul geste, et chaque athlète conserve ses charges, ses scores et ses records. Le WOD du jour se pousse à tout le monde ; les scalings restent individuels.
Un cycle enchaîne les séances sur plusieurs semaines : une préparation, un bloc de force, une montée en charge avant une échéance. La trame se construit une fois et se rejoue.
Le planning de la semaine, tous athlètes confondus. Ce qui est fait, ce qui est prévu, ce qui a été manqué.
Suivre les scores et les records
L'athlète saisit son score pendant ou après la séance depuis son téléphone. Quand il bat une charge, TRCK l'enregistre sans que personne ait à y penser. Vous retrouvez son historique par mouvement, ce qui rend comparable un même WOD rejoué trois mois plus tard.
C'est ce qui manque le plus souvent dans une box : la progression existe, mais elle n'est visible nulle part, et l'athlète ne la perçoit pas.
TRCK face aux outils de gestion de box
| TRCK | Resawod, Deciplus et assimilés | |
|---|---|---|
| Programmation par formats | 9 formats dédiés | Secondaire |
| Suivi des records par athlète | Automatique | Variable |
| Réservation de créneaux | Non | Oui |
| Contrôle d'accès | Non | Oui |
| Encaissement des abonnements | Non | Oui |
| Accès athlète | Gratuit | Inclus |
Les deux ne s'opposent pas. Beaucoup de box utilisent un outil de gestion pour l'administratif et un outil de programmation pour l'entraînement, parce qu'aucun produit ne fait correctement les deux.
Combien ça coûte
De 19 euros par mois pour 8 athlètes à 129 euros pour 200 athlètes et 5 coachs, ce dernier palier étant celui des structures. L'essai dure dix jours, et vos athlètes ne paient jamais rien. Le détail est sur la page tarifs.
Programmez un WOD cette semaine
Dix jours d'essai, sans engagement. Le temps de construire un metcon, de l'assigner à un groupe, et de voir remonter les scores.
Essayer TRCKQuestions fréquentes
Pour aller plus loin : créer un programme d'entraînement en ligne, le comparatif des logiciels de coaching, ou une question directe.